Kasları

Sağlıklı ve etkin bir ömür sürdürmek için sistemli antrenman yapmak kaide. Fizikî gücün artması, dayanıklılığın gelişmesi, kilo denetiminin sağlanması, güç düzeyinin yükselmesi ve genel sıhhat durumunun uygunlaşması sistemli antrenmanın faydalarındandır